Αυτές είναι οι «παρεξηγημένες» τροφές που αδυνατίζουν

09/06/2017

 
Όλες οι τροφές είναι καλές… κάποιες όμως έχουν τις ιδιότητες να μη μας παχαίνουν. Βέβαια παίζει ρόλο και ο τρόπος του μαγειρέματος… αλλά ας υποθέσουμε ότι μαγειρεύονται στεγνά και υγιεινά με ελάχιστο ελαιόλαδο και τότε είναι που μας κάνουν καλό και μας αδυνατίζουν.

 

 

Οι μύθοι για τις τροφές έχουν καταρριφθεί από τους διατροφολόγους. Αν δεν συνοδεύονται από: ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, ζάχαρη, γλυκά και ότι άλλο επεξεργασμένο κυκλοφορεί, τότε όχι μόνο δεν παχαίνουν, αλλά αδυνατίζουν. Συμβάλλουν στα μέγιστα στη διατροφή μας και στη καλή υγεία.

 

Παρεξηγημένες τροφές είναι και τα όσπρια, τα φασόλια, οι φακές, η φάβα και τα ρεβύθια: Τα όσπρια είναι η κατάλληλη λύση για να μην τρώμε κάθε μέρα κρέας. Έχουν σίδηρο και καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες και καρκινικά κύτταρα. Είναι χορταστικά και δεν παχαίνουν.

 

Οι ξηροί καρποί και σπόροι: Αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, ηλιόσπορος, πασατέμπος, κουκουνάρι είναι μερικά από τα δώρα της φύσης που μπορούμε να χρησιμοποιούμε με μέτρο για ενδιάμεσα σνακ μεταξύ των γευμάτων. Πάντα βέβαια ωμά και ανάλατα και σε μικρές ποσότητες (μια μικρή χουφτίτσα).

 

 

Πηγή

Please reload

Please reload

Please reload

Ακολουθήστε το FitnessDiary στο Facebook, Instagram και Twitter

Τι οφέλη έχουν τα κυδώνια και πώς θα τα φας; Η εποχή τους μόλις ξεκίνησε

21/11/2019

Θερμίδες. Yπολογίστε πόσο πρέπει να τρώτε

21/11/2019

Πρωινό Κολοκύθας με νιφάδες βρώμης

21/11/2019

Όλη η αλήθεια για το κολλαγόνο

03/11/2019

1/13
Please reload