Πάρε την πολύτιμη βιταμίνη D από 6 μοναδικά βότανα!

02/08/2017

 

 

Ο ήλιος βοηθάει τον οργανισμό σου να παράγει την πολύτιμη βιταμίνη D. Όμως για να τις παράγει ο οργανισμός θα πρέπει να έχει πάρει και τις ανάλογες τροφές, μεταξύ των οποίων και 6 πολύτιμα βότανα.

Η βιταμίνη D είναι εκείνη που ενεργοποιεί το ασβέστιο και το φώσφορο και με αυτό τον τρόπο διατηρεί την καλή κατάσταση των οστών και των δοντιών. Ακόμα Βοηθάει στην αφομοίωση της βιταμίνης Α, στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και την πρόσληψη των κρυολογημάτων σε συνδυασμό με τις βιταμίνες Α και C.

Για να πάρεις τη βιταμίνη D θα πρέπει να συμπεριλάβεις στο διατροφολόγιο σου το μουρουνέλαιο, τις σαρδέλες, τον σολομό, τον τόνο, τα μανιτάρια, το συκώτι, το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, τα αυγά και το βούτυρο.

Όμως μαζί με αυτά θα πρέπει να περιλάβεις και τα έξι σπουδαία βότανα:

1. Τσουκνίδα

2. Τριφύλλι

3. Στελλάρια

4. Καρποί τριανταφυλλιάς

5. Φλόμος

6. Κόκκινα φύλλα αγριοβάτου.
 

 

 

Πηγή 

Please reload

Please reload

Please reload

Ακολουθήστε το FitnessDiary στο Facebook, Instagram και Twitter

Ένα παραμυθένιο ξενοδοχείο στο νομό Ξάνθης

21/01/2020

Πώς να μην μένεις στα …μπρόκολα, αλλά να έχεις και τέλειους κοιλιακούς

14/12/2019

Τι οφέλη έχουν τα κυδώνια και πώς θα τα φας; Η εποχή τους μόλις ξεκίνησε

21/11/2019

Θερμίδες. Yπολογίστε πόσο πρέπει να τρώτε

21/11/2019