Ατομικές Συνεδρίες Personal Training

15/10/2017

 


Επωφεληθείτε από την ατομική παρακολούθηση στην προπόνησή σας και πραγματοποιήστε το στόχο σας με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση.

Οι ατομικές συνεδρίες personal training λαμβάνουν χώρα στον προσωπικό σας χώρο ή στο πλησιέστερο σε εσάς γυμναστήριο. Στην πρώτη περίπτωση ο προπονητής αναλαμβάνει να σας παρέχει τον απαραίτητο εξοπλισμό.

Η διάρκεια της κάθε προπόνησης είναι μία ώρα (60’).

Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τη συχνότητα των προπονήσεων ανά εβδομάδα και το χώρο διεξαγωγής τους.

Στις ατομικές συνεδρίες personal training περιλαμβάνεται:

• Προσωπική συνέντευξη για τον καθορισμό των στόχων και τη διάγνωση της υπάρχουσας προπονητικής κατάστασης.
• Εργομετρικά τεστ για την εκτίμηση δεικτών φυσικής κατάστασης και σύγκριση αυτών με σκοπό την μετέπειτα αξιολόγηση του προγράμματος.
• Εξατομικευμένο πλάνο προπόνησης (πρόγραμμα) σύμφωνα με τους στόχους που έχουν οριστεί αρχικά.
• Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής καθώς και οργάνωση αυτής σύμφωνα με τις καθημερινές υποχρεώσεις του ασκουμένου. (απαραίτητα προϊόντα από το super market- προετοιμασία γευμάτων -τρόποι μαγειρέματος).
• Γενικότερη καθοδήγηση οργάνωσης χρόνου (time management) και παρακίνηση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. 

 

 

 

Πηγή 

Please reload

Please reload

Please reload

Ακολουθήστε το FitnessDiary στο Facebook, Instagram και Twitter

Πώς να μην μένεις στα …μπρόκολα, αλλά να έχεις και τέλειους κοιλιακούς

14/12/2019

Τι οφέλη έχουν τα κυδώνια και πώς θα τα φας; Η εποχή τους μόλις ξεκίνησε

21/11/2019

Θερμίδες. Yπολογίστε πόσο πρέπει να τρώτε

21/11/2019

Πρωινό Κολοκύθας με νιφάδες βρώμης

21/11/2019

1/13