Πώς να απαλύνεις τον πόνο στη μέση

30/11/2017

 


Αν υπάρχει ένα μέρος του σώματος που επωμίζεται όλα τα βάρη και είναι σε συνεχή λειτουργία, αυτή είναι η μέση. Επομένως είναι λογικό πολλές φορές να νιώθεις πιασμένος ή πόνο στη μέση.

Δε χρειάζεται όμως να ανησυχείς, αφού τις περισσότερες φορές, ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι εύκολα διορθώσιμος. Πάμε, λοιπόν, να δούμε 6 απλές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις και να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά τον πόνο στη μέση.

1 – Ρύθμισε Την Καρέκλα


Φτιάξε την καρέκλα που κάθεσαι να’ ναι όρθια και τοποθέτησε τα πόδια σου κάπου πιο ψηλά. Ακόμα και ένα βιβλίο αρκεί για να τα ακουμπήσεις πάνω του.

2 – Πρόσεχε Που Κάθεσαι


Μην κάθεσαι με πράγματα στην κωλότσεπή σου, όπως το πορτοφόλι ή το κινητό σου.

3 – Μπάνιο Με Μουστάρδα


Γέμισε με ζεστό νερό τη μπανιέρα σου και πρόσθεσε μουστάρδα μέσα. Όσο παράξενο και αν σου ακούγεται, έχει αποτέλεσμα.

4 – Μασάζ Με Μπαλάκια Τένις


Βάλε μπαλάκια του τένις μέσα σε μία κάλτσα και τοποθέτησέ τα ανάμεσα σε σένα και την καρέκλα. Κάνε ένα μασάζ στον εαυτό σου που θα σε απαλύνει και θα διώξει την ένταση από τη μέση σου.

5 – Σωστή Στάση Ύπνου


Κοιμήσου ανάσκελα και με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σου για να βοηθήσεις τη σπονδυλική στήλη να έχει τη φυσική της θέση όταν κοιμάσαι.

6 – Σταφύλια

Φάε σταφύλια, τα οποία χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος η οποία και μειώνει τους πόνους. 

 

 

 

 

Πηγή 

Please reload

Please reload

Please reload

Ακολουθήστε το FitnessDiary στο Facebook, Instagram και Twitter

Τι οφέλη έχουν τα κυδώνια και πώς θα τα φας; Η εποχή τους μόλις ξεκίνησε

21/11/2019

Θερμίδες. Yπολογίστε πόσο πρέπει να τρώτε

21/11/2019

Πρωινό Κολοκύθας με νιφάδες βρώμης

21/11/2019

Όλη η αλήθεια για το κολλαγόνο

03/11/2019

1/13
Please reload