10 Αποφάσεις για το νέο έτος και πώς να τις τηρήσεις!

31/12/2017

 


Το νέο έτος ολοένα και πλησιάζει. Kαι μαζί με αυτό και η ευκαιρία σου για να πάρεις αποφάσεις που θα αλλάξουν τη ζωή σου προς το καλύτερο. Ήρθε η στιγμή να πάρεις την απόφαση να ζήσεις καλύτερα, πιο υγιεινά, αλλά και να δημιουργήσεις πιο στενούς δεσμούς με τους γύρω σου.
 


Χωρίς άλλες κουβέντες, ορίστε 10 από τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις που παίρνουν οι άνθρωποι για το νέο έτος, καθώς και συμβουλές για το πώς να τις τηρήσεις:


1 – Να Βελτιώσεις Τη Φυσική Σου Κατάσταση.


Σωστή επιλογή! Αν θες να τηρήσεις την απόφασή σου, βρες έναν παρτενέρ για να παρακινεί ο ένας τον άλλον. Έτσι, δε θα τα παρατήσεις μόλις μπει ο Φεβρουάριος. Δε σου αρκεί; Προπονήσου μαζί με κάποιον personal trainer, ο οποίος, ως επαγγελματίας, μπορεί να σου προσφέρει πραγματικά βοήθεια και να σε παρακινήσει ώστε να μην τα παρατήσεις.


2 – Να Χάσεις Βάρος & Συγκεκριμένα Λίπος.


Πρόκειται για μία από τις δημοφιλέστερες αποφάσεις. Και η αλήθεια είναι πως πρέπει πραγματικά να αφοσιωθείς, ούτως ώστε, όχι μόνο να πετύχεις αποτελέσματα, αλλά και να τα διατηρήσεις. Νέα επιστημονική έρευνα έδειξε πως η άσκηση είναι σημαντική για να διατηρείς σταθερό το βάρος σου. Όμως, αν θες να χάσεις κιλά, πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου. Γι’ αυτό μείωσε τις θερμίδες που καταναλώνεις!


3 – Ζήσε Την Κάθε Μέρα Ξεχωριστά.


Ναι, το ξέρουμε, πως πιο εύκολα γράφεται παρά γίνεται, αλλά αν το καλοσκεφτείς, ποιος σε κρατάει από το να το κάνεις; Το κλειδί για να απολαμβάνεις τη ζωή σου δεν βρίσκεται στο να κάνεις μεγάλες αλλαγές, αλλά στο να χαίρεσαι την καθημερινότητά σου όπως είναι, έχοντας στιγμές απόλαυσης. Βρες τις δικές σου στιγμές, όπως η γυμναστική, οι βόλτες, η ανάγνωση βιβλίων. Γενικά ότι σε γεμίζει, και χτίσε γύρω από αυτές!


4 – Να Ξοδεύεις Λιγότερο & Να Αποταμιεύεις Περισσότερο.


Αν ο τραπεζικός σου λογαριασμός μοιάζει κάπως αναιμικός μετά τις γιορτές, τότε ίσως είσαι από τους ανθρώπους που αποφασίζουν με το νέο έτος να βάλουν σε τάξη τα οικονομικά τους. Σίγουρα είναι δύσκολο αν δεν το έχεις στο νου σου. Όμως μπορείς να ξεκινήσεις από τα εύκολα και να καταγράψεις τα έξοδα σου. Αφού το κάνεις, μπορείς να αρχίσεις να κόβεις δαπάνες που σου φαίνονται περιττές. Μπορείς επίσης να πουλήσεις πράγματα που δε σου είναι καθόλου χρήσιμα. Να ψωνίζεις μόνο στις εκπτώσεις. Να είσαι λίγο πιο φειδωλός. Γενικά, έχε στο νου σου πως τα πολλά πράγματα δε φέρνουν την ευτυχία!


5 – Να Περνάς Περισσότερο Χρόνο Με Φίλους Και Οικογένεια.

Το να περνάς χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα κάνει καλό στην υγεία σου. Τόσο τη σωματική, όσο και τη ψυχική, γι’ αυτό και δεν είναι τόσο παράξενο που πολλοί αποφασίζουν με το νέο έτος να βελτιώσουν τις σχέσεις τους με τους γύρω. Άσε χρόνο στο πρόγραμμά σου, είτε για να δεις, είτε έστω για να τηλεφωνήσεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα. Μπορείς επίσης να πηγαίνεις για φαγητό ή για βόλτα. Γενικά, να δημιουργείς ποιοτικό χρόνο για να τους ακούσεις και να σε ακούσουν.

 


6 – Να Είσαι Πιο Οργανωμένος.

Το να είσαι πιο οργανωμένος είναι ένας «ευγενής» στόχος. Αλλά για να τον καταφέρεις και να τον τηρήσεις απαρέγκλιτα, θα χρειαστείς τη σωστή στρατηγική. Πρώτα απ’ όλα, απόφευγε τις αυθόρμητες κινήσεις. Αλλιώς θα καταλήξεις με περισσότερες υποχρεώσεις. Να αφιερώνεις τουλάχιστον δέκα λεπτά στο τέλος κάθε μέρας, για να αρχειοθετείς και να σβήνεις παλιά e-mails, αλλά και για να βλέπεις τι έχεις να κάνεις για την επόμενη μέρα. Γενικά, ο καλύτερος σου σύμμαχος πρέπει να είναι οι σημειώσεις. Κράτα γραπτώς ό,τι έχεις να κάνεις και να ενημερώνεις την ατζέντα σου συνεχώς!


7 – Να Μάθεις Κάτι Καινούριο.


Πρόκειται για μια απόφαση που σχεδόν κανείς δεν τηρεί. Και ο λόγος είναι ξεκάθαρος σε όποιον το έχει δοκιμάσει. Το να μάθεις κάτι καινούργιο, όπως πιάνο ή κάποια ξένη γλώσσα στον ελεύθερό σου χρόνο, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο και αγχωτικό. Και μάλιστα στον χρόνο που υποτίθεται ότι χαλαρώνεις. Η λύση; Ένα βήμα τη φορά, όσο μικρό κι αν είναι! Αντί να γραφτείς αμέσως σε τάξη για να μάθεις τη γαλλική κουζίνα, μάθε πρώτα μια συνταγή και σιγά-σιγά προχώρα.


8 – Να Ταξιδεύεις Περισσότερο.

Πραγματικά τίποτα άλλο δε μας κάνει πλουσιότερους, όσο οι φίλοι και οι εμπειρίες! Θες να ζήσεις και τα δύο; Τότε ταξίδεψε ανά τον κόσμο με τους φίλους σου, αλλά και για να κάνεις νέους και να ζήσεις διαφορετικές καταστάσεις! Σίγουρα δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα το να ταξιδεύεις, και από άποψη οικονομική, αλλά και χρόνου, τρόποι όμως υπάρχουν, αν το έχεις αποφασίσει. Βρες πρώτα τον προορισμό. Μετά, το πόσες μέρες θα πας. Αλλά και το κόστος. Κάνοντας αυτό, μετά μπορείς να αρχίσεις να μαζεύεις λεφτά, αλλά και να το συζητάς με τους δικούς σου. Έτσι, θα έχεις κάτι να περιμένεις για τους μήνες που έρχονται!


9 – Να Κόψεις Το Κάπνισμα.

Το ξέρεις και εσύ πως σου κάνει κακό. Ξενερώνεις με τον εαυτό σου που έχεις αυτή τη συνήθεια. Και γι’ αυτό πήρες και αυτήν την απόφαση. Το πρώτο βήμα έγινε! Τώρα πρέπει μόνο να το κάνεις πραγματικότητα! Έρευνες έδειξαν, πως μόνο το 4 με 7% των καπνιστών κόβουν το κάπνισμα. Όμως το ποσοστό αυτό ανέρχεται σε 25%, αν η προσπάθεια συνδυαστεί με φαρμακευτική αγωγή. Γι’ αυτό συμβουλεύσου το γιατρό σου και μη μείνεις μόνο στη δικιά σου προσπάθεια.


10 – Να Πίνεις Λιγότερο.

Αν έχεις πάρει αυτήν την απόφαση, τότε πρέπει να αρχίσεις να αποφεύγεις μέρη, όπως μπαρ και πάρτι, στα οποία δε μπορείς παρά να πιείς. Το θέμα είναι, όχι να το κόψεις, αλλά να αποφύγεις την υπερβολική κατανάλωση. Γι’ αυτό κάλεσε κόσμο στο σπίτι σου, όπου θα μπορείς να ελέγχεις την ποσότητα αλκοόλ ,ή, αν βγεις, τότε να παίρνεις κάποιο μη αλκοολούχο ποτό.


Όπως είδες, οι αποφάσεις που παίρνουν οι άνθρωποι για το νέο έτος είναι απλές, αλλά ταυτόχρονα τόσο σημαντικές! 

 

 

 

Πηγή 

Please reload

Please reload

Please reload

Ακολουθήστε το FitnessDiary στο Facebook, Instagram και Twitter

Τι οφέλη έχουν τα κυδώνια και πώς θα τα φας; Η εποχή τους μόλις ξεκίνησε

21/11/2019

Θερμίδες. Yπολογίστε πόσο πρέπει να τρώτε

21/11/2019

Πρωινό Κολοκύθας με νιφάδες βρώμης

21/11/2019

Όλη η αλήθεια για το κολλαγόνο

03/11/2019

1/13
Please reload