Κέικ μπανάνα ολικής χωρίς ζάχαρη-βούτυρο-γαλακτοκομικά

03/01/2018

 


ΥΛΙΚΑ


• 300 γρ λιωμένες πολύ ώριμες μπανάνες
• 40 γρ κακάο
• 50 γρ στέβια κρυσταλλική (έβαλα la mia stevia κρυσταλλική σε αναλογία 1/3) ή 150γρ ζάχαρη καρύδας
• 50 γρ λάδι
• 20 γρ κονιάκ
• 100γρ νερό
• 300 γρ φαρίνα ολικής
• μια πρέζα αλάτι
• 1 κ.γλ κανέλα - 1/2 κ.γλ γαρίφαλο - 1 βανίλια.

 


ΕΚΤΕΛΕΣΗ


• Χρειαζόμαστε 3 με 4 μπανάνες πολύ ώριμες και θα τις λιώσουμε καλά με το πιρούνι..
• Θα βγούν γύρω στα 300 γρ..τις βάζουμε σε μπολ μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από την φαρίνα..
• Ανακατεύουμε πολύ καλά με σύρμα και τέλος βάζουμε την φαρίνα ολικής..
• Βάζουμε το μείγμα μας σε φόρμα σιλικόνης μακρόστενη και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο 170 αέρα για 45 με 50 λεπτά. 

 

 

 

Πηγή 

Please reload

Please reload

Please reload

Ακολουθήστε το FitnessDiary στο Facebook, Instagram και Twitter

Πρωινό Κολοκύθας με νιφάδες βρώμης

21/11/2019

Όλη η αλήθεια για το κολλαγόνο

03/11/2019

Κολοκύθα: 5 λόγοι για να την εντάξουμε στη διατροφή μας

02/11/2019

5 tips για να κάνεις πιο χρήσιμες οι έλξεις σε μονόζυγο!

10/09/2019

1/13
Please reload