10 βότανα που θα σε θωρακίσουν από γρίπη και κρυολόγημα

05/02/2018

 


Αν ο οργανισμός σου είναι θωρακισμένος τότε θα βγάλεις τον χειμώνα χωρίς αρρώστιες ή ακόμα και αν αρρωστήσεις τότε θα την βγάλεις «ελαφριά» που λένε.

Η διατροφή είναι σημαντική και τα βότανα έχουν τον πρώτο λόγο. Δες ποια είναι τα 10 καλύτερα βότανα που θα σε θωρακίσουν.

1. Εχινάκια

Eνισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος ή της γρίπης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την επούλωση πληγών, εγκαυμάτων, αποστημάτων και μολύνσεων από έντομα. Είναι αρκετά δραστικό εάν το πάρεις μόλις εμφανιστεί το πρώτο σύμπτωμα κρυολογήματος. Μπορείς να το αναζητήσεις σαν συμπλήρωμα ή να φτιάξεις τσάι μουλιάζοντας τη ρίζα του για 10 λεπτά σε ζεστό νερό!!!

2. Ευκάλυπτος

Αυτό το φυτό μας είναι περισσότερο γνωστό από την εφαρμογή σου σε διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα κατά της ρινικής καταρροής ή για επάλυψη. Εχει αντισυπτική, απολυμαντική, αντιπυρετική δράση και βοηθά σημαντικά στις μολύνσεις του αναπνευστικού. Εισπνεόμενο μέσω των ατμών το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στις βρογχικές λοιμώξεις αλλά και σαν αφέψημα είναι πολύτιμο στις φλεγμονές του αναπνευστικού και καταπραύνει το βήχα και το πονόλαιμο.

3. Σκόρδο

Eδώ και 5000 χρόνια οι άνθρωποι γνωρίζουν τις ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό. Εχει αντιικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιακές και σύμφωνα με νέες έρευνες τα συμπληρώματα διατροφής σκόρδου μπορούν να αποτρέψουν το κρυολόγημα.

4. Ρίγανη

Eίναι πολύ διαδεδομένη στην Ελληνική κουζίνα. Θεωρείται ιδανική για την αντιμετώπιση του βήχα, είτε ως ρόφημα ή είτε εισπνεόμενη με ατμόλουτρο. Ακόμη φέρεται σαν ένα αντι-φλεγμονώδες βότανο που δρα θετικά για την υγεία του προστάτη.

5. Δενδρολίβανο

Xρησιμοποιείται σαν αρωματικό στη κουζίνα μας αλλά τα φύλλα του χρησιμεύουν για την παρασκευή φαρμάκων κατά του βήχα ή για στοματικούς ερεθισμούς. Στην εισπνοή το αρωματικό αιθέριο έλαιο του δεντρολίβανου μέσω του ατμού δίνει μεγάλη ανακούφιση στη ρινική συμφόρηση, μειώνει τις κρίσεις άσθματος και καταπραύνει από τη βρογχίτιδα.

6. Φασκόμηλο

Αυτό το κοινό βότανο της κουζίνας μας είναι ένα κλασικό ρόφημα για τον πονόλαιμο και το βήχα. Τα φύλλα του έχουν αποχρεμπτικές, αντισηπτικές και σπασμολυτικές ιδιότητες. Οι επαγγελματίες φυτοθεραπευτές το προτείνουν σαν ρόφημα ή για γαργάρα. Φτιάξε το χρησιμοποιώντας: 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού ξερό φασκόμηλο ή 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκα φύλλα. Άφησε για 10 λεπτά και στη συνέχεια στράγγιξέ το. Το φασκόμηλο στη Γερμανία χρησιμοποιείται επίσης ως θεραπεία για την υπερβολική εφίδρωση.

7. Θυμάρι

Το χρησιμοποιούμε στα φαγητά μας, αλλά το θυμάρι σαν ρόφημα ανακουφίζει το βήχα, τη βρογχίτιδα και βοηθά στην αποσυμφόρηση από τη βλέννα του κρυολογήματος. Το θυμάρι επειδή έχει αντισηπτική δράση χρησιμοποιείται και για την απολύμανση των χεριών.

8. Βαλεριάνα

Eίναι γνωστό πια ότι το μόνο που χρειάζεσαι για ένα καλό ύπνο είναι ένα φλυτζάνι του τσαγιού ρόφημα από ρίζα βαλεριάνας. Χρησιμοποιείται ως ήπιο ηρεμιστικό από τους αρχαίους ρωμαϊκούς χρόνους, και δεν φέρεται να έχει γνωστές παρενέργειες. Θα χρειαστείς: 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίζα βαλεριάνα με 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Άφησε να μουλιάσουν για 10 λεπτά.

9. Δυόσμος

Eίναι ένα είδος μέντας που χρησιμοποιείται για να αρωματίσει φαγητά, αλλά σαν αφέψημα είναι σημαντικής αξίας για το κρυολόγημα. Στην αρωματοθεραπεία, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κόπωσης καθώς και αναπνευστικές παθήσεις, όπως τα κρυολογήματα, βήχα και βρογχίτιδα.

10. Μαλοτήρας

Aυτό το υπέροχο θεραπευτικό βότανο που μάθαμε από τους Κρητικούς και το χρησιμοποιούσαν σαν θεραπευτικό για τα κρυολογήματα και τις παθήσεις του αναπνευτικού και του στομάχου δείχνει να επαληθεύει με την επιστημονική έρευνα τις ιδιότητές του. Σαν βραστάρι που έχουμε συνηθίσει να το πίνουμε απελευθερώνει μεγάλης αξίας βλαβονοειδή με αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν κατά των αναπνευστικών προβλημάτων και αντιμετωπίζουν τα κρυολογήματα και το βήχα. 

 

 

 

 

Πηγή 

Please reload

Please reload

Please reload

Ακολουθήστε το FitnessDiary στο Facebook, Instagram και Twitter

Πρωινό Κολοκύθας με νιφάδες βρώμης

21/11/2019

Όλη η αλήθεια για το κολλαγόνο

03/11/2019